ダイエットの頭痛・耳鳴り

頭痛や耳鳴りになりやすい場合、足のむくみが出たりする
末端への血めぐりが悪い場合によく出る症状です。

 

偏頭痛など特定の場所にだけでる場合は、ストレスや
肩こりなど複合的なものが原因の場合もあります。

 

ダイエット前は無かったのに頭痛が多くなった場合は
薬で抑えるとより症状が悪化することも多いため
注意が必要です。

頭痛・耳鳴りを治すには

血めぐりが悪い場合、症状が軽ければふくらはぎのマッサージや
ウォーキングをすることでかなりの症状改善が見込めます。

 

ただ、慢性的な頭痛になってしまったり耳鳴りがなくならない
場合には運動をまぜるか、筋肉量を維持しながら痩せられる
ダイエットと併用すると症状が緩和できておすすめです。

筋肉量を維持するダイエット

ダイエットをする中で、どうしても不足しがちになってしまうたんぱく質。
不足してしまうとすぐに筋肉が落ちてしまい、頭痛や耳鳴りになりやすくなります。

 

おすすめなのは、ときどきたんぱく質が多く、筋肉量を維持しやすい豆乳を
摂取することです。朝や昼の食事の置き換えだと負担が少なくて
手軽に出来ます。

 

豆乳クッキーダイエット

 

おいしい豆乳クッキーで置き換えダイエットもできます。
単純においしいので晩御飯に小分けされている1食分を
食べたりしています。味も三種類あって食べあきないので
時間がない時にも最適です。

 

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豆乳クッキーダイエット

 

 

しみ込む豆乳

 

わたしはあんまり合いませんでしたが、豆乳が苦手な人に人気の
豆乳飲料。プリン味です。好みが分かれるところだと思います。
コラーゲンたっぷりで、友人は毎日飲んで筋トレしています。

 

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しみ込む豆乳