眠い・眠気が取れない

眠い・眠気が取れないのは朝食抜きダイエットや炭水化物ダイエットなどで制限
している人に多い症状です。
俗にいう頭に血が回っていない状態で、血糖値が下がりすぎて
眠たくなることがあります。
また、運動をせずにやるダイットの場合は筋肉が先にへりますから
血めぐりが悪くなってしまっていることも原因です。

 

あまりひどくなると無気力になったり、なんにも
やる気が出なくなることもありあなどれません。

眠い、眠気が取れない時の対処法

食事を変えないのであれば、朝シャワーを浴びたり
昼休みなどに歩いてみるなど運動することで交感神経が
刺激されある程度の眠気を減らすことができます。

 

ただ、あまり低血糖状態でやると貧血になってしまうこともあります。
その時は、少しだけ炭水化物の摂取を増やしたり筋肉量を維持しながら
ダイエット効果があるダイエットと併用するとずいぶん解消
できます。

ダイエットのストレス

意外と気がつかないのがダイエットのストレスです。
食事制限などで食べれないものが多くなったり、がまんが
重なると知らず知らずにストレスがたまった来てしまいます。

 

どうしても甘いものや美味しいものを我慢することも多く、
間食や夜食にも気を使うといつのまにか眠りも浅くなり
睡眠不足や眠いの質が低下してしまいがちです。

 

特に問題になるのが栄養のバランスが悪くなることで血行不良や
貧血、めまいや頭痛を引き起こす状態になることです。

 

特に頭痛や貧血は栄養が不足しているとひどくなりがちです。

足りない栄養を補って眠気をとる

一番手軽に体調を整えながらダイエット効果もあるのが
酵素液です。
ビタミンミネラルが豊富で体温の上昇やお肌や体調を整えて
くれるためダイエット後にも飲み続ける人が多いのが酵素液の特徴です。

 

 

ファスティングダイエットにも使われるベジーデル酵素液。栄養のバランスがよくて
ダイエットの効果もたかく、味もおいしいです。血めぐり解消と美肌効果も。
これについてくるデルオフという、お腹の中で200倍にふくらんでお腹が減らない
サプリメントがいい感じです。

 

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日中眠い、朝おきるのがツライ人にお勧めです。