ダイエットを初めてから腰痛になる人は結構います。
お腹まわりの脂肪と一緒に筋肉もおちてしまうのが
原因です。

 

腰回りの筋肉が落ちてしまってもダイエット前と同じように
重たい荷物をもったり、変な姿勢でものをとったりすることで
腰に思わぬ負担がかかってしまいます。

腰痛を治す・ならないために

ウォーキングやジムに通ってやるようなダイエットなら
そもそも腰痛の心配はないのですが、食事制限などで
痩せるとどうしても筋肉が落ちて腰痛になりがちです。

 

理想としては背中周りの筋トレをおこなって腰痛に
ならないようにしたいところです。

 

それも難しい場合は、筋肉が落ちにくいダイエットと
合わせて行うと腰痛が軽減できるためお勧めです。