ダイエットのむくみの原因

置き換えダイエットでむくみが出るのは、いつどこに出るかで原因が違います。

 

普通に食事をするのと違い、置き換えダイエットで出るむくみは
偏った栄養が原因になることが多いです。

 

特にむくみがひどい場合は置き換えしているダイエット食品が
自分に合っていない可能性も高いため、いったん食事を戻すか
別の置き換えダイエットを試してみる方がいいでしょう。

 

タイプ別にみてみましょう

手足のむくみ

夜だけの場合や、程度によっては一日中むくんでいることがある。
そんな方におおいのは、水分不足やビタミン不足が原因かもしれません。

 

特にダイエットで食事制限をしているならなおさらビタミン不足に
なりがちです。

 

置き換えダイエットで手足にむくみがある場合は、特に
食事からの水分やカリウムなどのミネラルが不足している可能性が
たかいです。

 

食事のときに置き換えダイエットの食品だけでなく、サプリメントの摂取や
水をコップに1〜2杯多めに飲むのも効果的です。

 

もちろん置き換えダイエットの変更や今の食事に酵素ドリンクの併用でも解消できます。

 

 

ベジーデル酵素粒

 

48時間ダイエットのファスティングでも人気が高い、ベジーデルの酵素液が粒になった
人気のサプリメントです。置き換えダイエットなどでお腹が減るのがつらい人にも
低カロリーで飲めるのでお勧めです。
むくみと関係ありませんが、ひそかにお腹の中で200倍に膨れる
断食サポートのデルオフがおすすめです

 

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ベジーデル酵素粒

 

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ベジーデル酵素液

 

 

オルビスのダイエット プチシェイク

 

ついつい、食事を取った後でも飲みたくなるおいしい置き換えダイエットドリンクの
プチシェイクです。150kcalなので、ご飯の代わりの飲んでみたりします。
ダイエットにはなりませんが。個人的にピーチが好きです。

 

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オルビスのダイエット プチシェイク

顔や手のむくみ

顔や手のむくみは主に血圧が高い状態で、なぜか女性の方が
顕著にむくみます。

 

置き換えダイエットで顔や手がむくむのは塩分のとり過ぎが原因かも
しれません。

 

大抵は塩分が多すぎるので、食事の系統を変えるか豆乳や青汁を
飲んだり、一部を酵素ドリンクにしたりするのも効果的です。

 

豆乳クッキーダイエット

 

おいしい豆乳クッキーで置き換えダイエットもできます。
単純においしいので晩御飯に小分けされている1食分を
食べたりしています。味も三種類あって食べあきないので
むくみが取れないときに最適です。

 

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豆乳クッキーダイエット

 

 

しみ込む豆乳

 

わたしはあんまり合いませんでしたが、豆乳が苦手な人に人気の
豆乳飲料。プリン味です。好みが分かれるところだと思います。
コラーゲンたっぷりで、友人は毎日飲んで筋トレしています。

 

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しみ込む豆乳

 

 

ふるさと青汁

 

むくみに最適な明日葉の青汁です。味がおいしいので
普通に飲めるのが魅力的。青汁の中では一番飲みやすいかもしれません。
むくんだらとりあえず飲んで寝ると翌朝にはすっきりします。

 

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ふるさと青汁

下半身のむくみ

下半身のむくみでよくあるのは、運動をせずに食事を減らしたりする
ダイエットです。

 

早い話が運動不足なのですが、血めぐり悪いのが主な原因なので
血めぐりをよくするように出来れば、運動は特にしなくても大丈夫です。
水分の摂取不足とあわせてリンパの流れが悪くなっている場合が多いです。

 

手軽に半身浴やヨガでも解消できますし、時間がなければ
置き換えダイエットを酵素ドリンクに変えることで血めぐりをよくするのも
効果的です。

 

 

 

ファスティングダイエットにも使われるベジーデル酵素液。栄養のバランスがよくて
ダイエットの効果もたかく、味もおいしいです。血めぐり解消と美肌効果も。
これについてくるデルオフという、お腹の中で200倍にふくらんでお腹が減らない
サプリメントがいい感じです。

 

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