運動なしでもダイエット

実は一番難しいのが運動しないで痩せることだと思います。
体重だけなら、簡単に痩せれても脂肪は落ちずに筋肉だけ
落ちるので、体型が崩れたり胸痩せにもつながるので
食事で調整する必要があります。

筋肉を落とさず脂肪を減らす

最近話題の食材でアルツハイマーにも効果があると
人気なのがココナッツオイルです。

 

脂肪の燃焼を促進してくれるため、食事のときにつかっても
直接食べても効果があります。

 

パンなど糖質は減らしても、きっちり肉類は取りましょう。
意外と一緒にとるなら鳥のから揚げでもダイエット効果が
あります。

 

食事さえ偏らなければ、意外と筋肉は落ちずにダイエットが
出来ます。

 

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